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Episode 8自律的小菊儿（第1页）

小菊儿站在巨大的落地镜前，

阳光洒在她近乎完美的肌肤上。

作为一名模特，

她深知自己这份职业对形象有着极高的要求，

而她的自律便是她在这个竞争激烈的行业中站稳脚跟的基石。

在护肤与外在防护方面，

小菊儿有着自己的一套严格准则。

她清楚光老化是不可逆的恶魔，

所以每日出门前，

涂抹防晒霜是她雷打不动的仪式。

如果是敏感肌的日子，

她就会毫不犹豫地换上物理防晒装备，

防晒衣、遮阳伞就成了她出门的必备伴侣。

每次工作完带着浓妆回家，

她不管多累，

都会一丝不苟地用温和的卸妆产品彻底卸妆，

她深知残留的化妆品就像是一颗颗隐藏的炸弹，

定期去角质更是她排除这些隐患的手段。

到了夜晚，

她坚决不会在脸上涂抹日间那些厚重的半固体护肤品，

而是换上易吸收的水剂产品，

她可不想让自己的毛孔在夜间还被堵塞。

对于化妆品，

她也不会过度使用，

口红和眼影不会频繁涂抹，

她可不想让那些化学物质刺激自己的皮肤或者招来细菌感染。

在她心中，

防晒和卸妆就是皮肤健康的两大堡垒。

饮食与内在调理在小菊儿的保养体系里占据着近半的比重。

她坚持高蛋白低碳水的饮食，

鸡蛋是她冰箱里永远不会缺货的食物，

那些轻加工的食物也是她的最爱。

她严格控制碳水化合物的摄入，

这既能让她维持曼妙的身材，

也有助于皮肤保持良好的状态。

富含Omega3的食物，

比如深海鱼，

经常会出现在她的餐桌上，

她知道这些食物对皮肤健康有着不可忽视的促进作用。

每当外出聚餐，

她的包包里总会备着Dokkan植物酵素，

适量服用能帮助她缓解肠胃负担，促进消化，

不过她也清楚酵素的使用要根据个人体质谨慎选择，不能过度依赖。

在她看来，

内养比外护更为重要，

饮食既要营养均衡又要兼顾消化健康。