因此,正确打开方式是,趴在床上或者盘腿坐在床上,全身放松,等擦干汗,多喝几杯温开水帮助身体补充水分,同时协助体内排出运动后排出的毒素。
然后就地歇息一会后,没觉得身体热乎乎,大约半个小时左右,就可以去洗热水澡,用热水舒缓按摩一下拉伸过的身体,减少肌肉乳酸的囤积,避免明儿腰酸腿疼,换个舒服的睡衣,身心舒服,晚上做梦都会笑醒。
一早起床神清气爽,可谓心态一变世界全变,昨天以前因为惶恐,急着要多做点事情证实当下的自己不再是小时候的自己,连带着对自己无形中有严格的要求,身心疲惫。
今天开始,我就是一个全新的自己,我命由我不由天,命运既然有这样的安排,那这次所有的事情就由我自己来掌握主动权,我的人生,我的健康,我的婚姻,我的选择,我将拥有绝对的话语权。
自古以来,经济基础决定上层建筑,现在的我完全可以做到。
实际上,在封家,阿奶仍然是当家人,但是很多情况下,她也会咨询我,在她心里,开窍后的我已不能等同于一个普通孩子看待,会重视我的想法,自然我也会给予她同样的尊重。
至于封家其他人,从开始给他们改善伙食开始,有肉吃就是老大,心里早就认同我的地位。何况我这边还着手调理他们的身体,包括阿爸,他素来的嗓门大脾气躁,这是肝阳上亢的表现,后期高血压,中风就是这些年轻时候没有留意所导致的,所以从现在就要注重调理,预防胜于治疗。
身体其实是最诚实,谁对她们真心实意的好,都能感受得到,她们自然乐得被照顾被安排,这种性格的人在阿奶的严加管教下最多,自然对我也是言听计从,角色转换,我俨然已成为照顾者,她们慢慢就习以为常,变化后的阿莲指引大家不断变好,没什么不好的,她们乐在其中。
几个小菠萝头,我软硬兼施,利用身边的物品给他们早教启蒙,这个早教也是跟后辈们的早教课堂学习的,早教的理念就是利用身边一切的资源,创造一个安全干净的环境,让孩子结合身体的五感,视听触味嗅,充分去感知这个世界。
掘孩子的想象力,感知力和认知力等等,对这个世界更加认识,他们对世界更加好奇,更加感兴趣,保持这份好奇心和热情,做什么都不是难事。
比如就家门口那堆沙子石头,就是很好的早教材料。如果沙子石头无法做清洁,那就给孩子在脖子上围一块兜布,确保玩耍过程中是安全的,引导他们玩耍即可。
-岁的孩子,走路说话都没问题,还可以跟你正常对话,虽然话语比较稚嫩。不过已经过了口的敏感期,已经不会抓到什么就往嘴巴里面塞,但是手是创造世界的桥梁,依然会用手去感知世界。
这个时候就不要怕会弄脏孩子的衣服,尽可能让孩子乐在其中,可以的话大人可以一起参与。
石头沙子的认知,是直接教导孩子:
“孩子们,这个是石头,摸起来硬硬的,你摸摸看,有点割手”(视觉+触觉)
然后给孩子每个人递个石头,叮嘱小心点,尖锐的石头也是会割破手的。通常也会直接喊出孩子的名字,这样会集中孩子的注意力,孩子内心是渴望被看到,被认可。
“二丫,你看,硬硬的石头,摸上去凉凉的对吗?两个石头瞧瞧看,会砰砰的响,仔细看看,还会有火花,以前的人没有火柴,就是靠石头碰出火花,来点火,你们试试看。”(触觉+视觉+听觉)
这个时候就调动孩子的好奇心,观察石头及普及石头的玩法(用途)
“问你们一个问题,你们知道石头是做什么用的吗?”
孩子们此时会争先恐后的回答你:“做房子”“铺路”“做桥”等等,有可能还会有人回答“打架”,孩子的世界视角很新奇,答案自然也是五花八门。
我们要做的就是肯定及表扬他们的答案,表扬他们细心观察,认可他们留意到石头这么多的作用,表扬要到具体的事务,不能干巴巴或敷衍了事:
“行,我知道了”
“妈妈在忙,你一边去”
不被正视和肯定的孩子容易缺乏自信心,反之,越被肯定的孩子就会越来越有兴趣去观察世界,每次他突然跑来告诉你,石头还会做门也是有可能的,给孩子点上一个火种,哪天变成熊熊大火值得被期待。
记得后世我带孙子出去,有次引导他留意公园旁边的栏杆,那里有不少大个头的蚂蚁在搬食物,顺道给他普及了一下蚂蚁搬家是有秩序,蚂蚁是很团结力气很大的动物,之后的每次外出,他都会有意识留意地上的蚂蚁,连带着天上飞过的小鸟,如果有看到,他就会很兴奋的大喊大叫:
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“奶奶奶奶,快来,这里有大蚂蚁!”
“奶奶奶奶,这里有大鸟呐,快看快看”
那一脸的兴奋及求表扬,看得特别逗趣。
关于石头,肯定完他们后,习惯性可以摸摸他们的小脑袋或者抱抱以鼓励。
同样的方式让孩子认识和感知沙子,绵绵细细的,具有流动性和可塑性。
最后普及完两者基本资料后,引导他们学着用石头和沙子铺一条路,做一座房子,建造的这个过程需要用到水,可以打一盘水,不用多。
给他们演示一下,用石头和沙子堆一个小小的房子粗胚,结合木棍,叶子等现场可找的东西做窗或装饰。
最后就是让孩子自由挥,除了偶尔阻挡他们使坏的小手,在他们没有思路的时候语言引导一下,是想做成什么样的东西,其他都是孩子的时间,是他们的领土。
我们只需要当好保护者和引导者就行,不过孩子的注意力有限,半个小时左右就要结束这个过程。
玩泥土沙子还好,但是还玩水,这难免会弄脏衣服,打湿身体,现了要及时更换,不然容易感冒,被家长责骂,体验感不好,以后再让玩沙石孩子就会排斥,担心会被骂,要保护孩子体验的过程。
另外差不多时间就结束,下次依然保有热情,以后反复继续玩,换着花样换着工具玩,比如用叶子和沙子做叶子时间漏斗,用石头叠罗汉,常玩常新,孩子玩得不亦乐乎。
如果孩子不愿意结束,就要转移他们的注意力,要去做下一个什么项目,不然下次咱们就不来玩这个沙子石头了。
别看孩子小,你说的话他们都懂,你愿意把他们当朋友对待,他们也会回以你同样的态度,贴心的很,孩子就是意外的让人惊奇的存在。
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